tréninková příprava

Chcete se ujistit, že trénujete správně nebo třeba vysvětlit nový tréninkový pojem? Jsme vám plně k dispozici a budeme se snažit najít na váš dotaz jasnou odpověď.

poradna

vaše dotazy

Martin B. 11.10.2008 -

Dobrý den, běhám na amatérské úrovni a jsem hodně nemocný. Mám problém, že když začnu trénovat, nemoc se mi často vrácí. Můžete mi poradit jak postupovat při návratu do tréninku? Martin B.

Odpověď
Josef Jičínský 11.10.2008

Je vhodné začít rozvojem všeobecné síly nebo sérii volných rovinek. V dalších dnech postupně navyšujte zátěž (intenzitu i objem). Důležité je, abyste začal s tréninkem teprve až po celkovém uzdravení!

Speed969 18.10.2008 -

Běhám 100m a každý rok jsem se zlepšoval až v letošním roce jsem se nezlepšil. Trénuji čím dál víc, ale na závodech to není vidět. Co mám dělat?

Odpověď
Josef Jičínský 18.10.2008

Jedná se o jev zvaný rychlostní bariéra, který se dá řešet dvěma způsoby. 1. "vyhasnutí" , kdy se přestanou zařazovat rychlostní podněty a po několika mesících(3-5) se začne s cíleným rozvojem rychlosti.
2. "rozbitím", kdy se trénink rychlosti výrazně obmění a zařadí se některé speciální prvky jako např. běh po větru nebo beh z mírmého kopce.

Exik 26.1.2009 -

Dobry den, listoval jsem na vašem webu a nikde jsem nenarazil na "Stravu sportovce" možná jen špatně hledám.

Už nějaky ten čas sportuji ale poslední dobou se potýkám se zdravotními problémy. problémy s klouby, vyšší unáva.. atd...
Chtěl bych se v nějakém článku dočíst jak by se měl vrcholový sportovec stravovat... představoval bych si takovy měsíční jídelníček...
A také jestli máte zkušenosti s nějakými doplňky stravy právě pro klouby... Můžete mi s "měsíčním jídelníčkem" pomoci... či poradit kde takový jídelníček najít? Děkuji Exik

Odpověď
Petr Lochman 28.1.2009

Dobrý den, doporučím Vám kontaktovat našeho specialistu na toto téma,protože samotná výživa sportovce je poměrně velmi individuální záležitost a může být odlišná podle sportu a dále do toho může výrazně promluvit i například Vaše zdravotní historie. Petr Lochman

Doraz 7.8.2009 -

Jak nejlepe bricho zhubnout? <b>Dekuji!</b>

Odpověď
Petr Lochman 14.8.2009

Je to otázka několika faktorů,ale tím hlavním je cvičení a strava a to bysme si museli sednout a probrat to a myslím,že to nebude jen o břichu.

pavel 21.8.2009 -

Dobrý den,
nechal jsem si od kolegy doporučit sedlo feezik arione na silničku, ale nemůžu si na něj vůbec zvyknout (najeto s tímto sedlem) zatím 400km. Můžete mi prosím připomenout parametry pro správné nastavení sedla (výška, úhel nohy na pedálu). díky moc. dnes čtu tyto stránky poprvé a služby vypadají fantasticky. děkuji

Odpověď
Vojtěch Beran 18.2.2010

Dobrý den, nechat doporučit sedlo od někoho může být tím hlavním kamenem úrazu. Vzhledem k tomu,že každý jsme zcela jiný jak po anatomické stránce,tak třeba i po stránce oblíbenosti převodů, může každému vyhovovat něco jiné a třeba zrovna toto sedlo není ta správná volba.

David 2.3.2010 -

Dobrý den,
je mi 26 let a uvažuji o vrcholové cyklistice. Rád bych se zeptal, není no to pozdě? A mohl bych se za pár let teoreticky dostat tam, kam bych se dostal, kdybych začal o 10 let dříve? Děkuju.

Odpověď
Petr Lochman 14.4.2010

No pozdě není nikdy,ale je otázka jaké máte předpoklady k cyklistice. Je to typu, psychické a fyzické výdrži a dalších pár předpokladech. Pokud by u Vás ty předpoklady byly a opravdu začal v 15ti,16ti letech tak by to mohlo jít opravdu hodně daleko. kdyžtak se ozvěte na můj mail a uvidíme co se dá udělat.